안녕하세요. 다양한 정보를 전달하는 슈트 남입니다. 오늘은 변성기 오는 시기와 간단한 확인법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변성기는 사춘기에 나타나는 대표적인 2차 성징의 변화중 하나입니다. 여자와 남자 모두 사춘기 시기에 성대가 변형되어 높고 가는 목소리가 낮고 굵게 바뀌는 시기를 뜻하고 있습니다. 이때 목 관리를 잘해두지 않으면 이후에 듣기 좋은 목소리가 아닌 듣기 거북한 목소리가 될 수 있습니다.
시기
변성기가 오는 시기는 정확하게 정해져있거나 하지 않습니다. 하지만 대부분 남자는 초등학교 6학년~중학교 2학년(13세~15세) 여자의 경우 초등학교 5학년~중학교 1학년(12세~14세)부터 시작을 하며 짧으면 3개월에서 길어지면 2년까지도 하게 됩니다.
변성기 기간에 관리가 중요한이유
변성기 이후의 목소리를 우리는 평생 큰 변화 없이 똑같이 사용하면서 살아가 된다. 그래서 해당 기간에 관리가 매우 중요합니다. 관리하는 방법은 매우 간단합니다.
① 큰소리로 말하지않고 작은 소리로 대화하기 (무리한 고음 금지)
② 카페인, 술, 담배 절대 하지 않기
③ 수분 섭취를 자주 해주기(미지근한 물)
확인법 ( 증상 )
확인법은 변성기의 증상과 똑같다고 보셔도 됩니다. 많은 분들은 여성은 격지 않는다고 생각하기 쉽지만 눈에 띄는 변화가 보이지 않을 뿐 여성분들도 변성기를 똑같이 겪게 됩니다.
① 목소리의 음이 낮아지고 목이 잘 쉰다.
성대가 두꺼워지고 확장되는 현상이 변성기입니다. 그래서 목소리가 두꺼워지거나 걸걸해질 수 있습니다.
② 목소리가 자주 갈라지고 쉽게 피로해진다.
평소처럼 대화하던 도중 목소리가 갈라지거나 쉽게 피로해진다면 의심해볼 수 있습니다.
③ 평소보다 높은음을 내기 힘들어진다.
평소보다 높은음이 나오기 힘들어집니다. 하지만 많이 알려진 거처럼 말을 조금만 하거나 노래를 하지 않는 것이 변성기에 목을 관리하는 방법이 아닙니다. 목에 무리가 가지 않는 정도에서 노래를 부르는 것은 스트레스 해소에 도움을 주기 때문에 너무 높은 고음이 있는 곡이나 장기간 노래를 불러 목에 무리를 주는 행동을 피해 주세요.
발성 장애를 겪을 수 있다.
사춘기를 거쳐 성인 되어감에도 여러 가지의 이유로 발성 장애를 겪으며 목소리가 중성적으로 변할 수 있습니다. 대표적인 예로는 이세돌의 목소리가 그렇습니다. 이세돌은 사춘기 시절 실어증을 겪고 있었으며 방치를 한 결과 지금의 목소리로 굳어져 버렸다고 합니다. 변성기 시절에 목소리가 이상하다면 병원을 내원해 검사를 받아보는 것이 좋습니다.