시서스분말 효능과 복용방법 / 다이어트 꿀팁
오늘은 많은 사람들에게는 조금 생소할 수 있는 시서스에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
다양한 방송프로에도 가끔소개됬던 시서스는 체중감량에 효과가 있다고 알려져있습니다. 다이어트를 위해 복용하려는 분들도 복용전에 다이어트말고도 다른 효능과 부작용까지 확실하게 알고 복용해보세요.
시서스분말 이란?
시서스는 열대 아시아, 아프리카 등에서 자생하는 포도과에 속한 다년생 식물입니다. 서양에서는 예전부터 약초로 사용되었으며 시서스라는 명칭은 그리스어로 담쟁이 덩굴을 뜻합니다. 그럼 시서스의 효능, 부작용, 복용방법 까지 알아보도록 하겠습니다.
효능3가지와 부작용
효능 3가지
① 관절염 완화와 뼈와 근육 통증 감소
시서스는 뼈나 인대 근육의 통증을 감소하는 효능을 가지고 있습니다. 실제로 인도에서는 관절염 칠요제로 썼다는 기록이 있으며 관절염에 효과가 매우 좋다고 합니다. (가정에 관절이 안좋은 어르신이 있다면 간단하게 복용할 수 있게하는것이 매우도움이됩니다.)
② 호르몬 불균형 조절
요즘 남녀노소 바쁜생활을 하게되면서 호르몬 불균형을 경험하는 사람들이 많이 있습니다. 하지만 시서스분말을 꾸준히 섭취한다면 호르몬 불균형을 적절하게 조절할 수 있도록 도와줍니다.
③ 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰줍니다.( 다이어트에 효과 )
콜레스테롤은 내장지방뿐만 아니라 잦은 음주로 발생하는 알콜성 지방간과 서구식 식습관이 원인이 되어 나타나는 비알콜성 지방간 등 지방간 발생을 높이게 됩니다. 시서스가루는 지방간에 좋은 음식으로 간에 낀 기름을 분해하고 억제한다. 이러한 효능덕에 다이어트에 효과를 보이고 있습니다 그중 뱃살과 넓은 허리둘레의 지방을 빼는 방법중 효과가 좋다.
부작용
좋은 효능을 많이 가지고 있다고 해서 막섭취하게 되면 부작용이 생길 수 있습니다. 대표적인 부작용은 복통, 설사, 구토 입니다. 그리고 혈당 제를 복용하고 있는 경우 는 의사와의 상담 후 복용하는것이 좋습니다.
복용 방법
시서스는 가루나, 차, 알약 형식으로 섭취하게됩니다. 일일 권장 섭취량은 300mg입니다. 대부분의 효능좋은 식품들은 아침에 일어난뒤나 자기전에 복용하지만 시서스가루는 점심 식사후 물과 함께 섭취하는 것이 효과가 가장놓다고 알려져 있습니다.
다이어트효과 보는 방법
우리나라에서 시서스를 찾는 분들 중 대다수가 다이어트 때문이라고 생각되고 있습니다. 하지만 시서스를 이용한 다이어트에 성공했다는 후기는 대부분 식사량 조절과 운동을 병행한 경우입니다. 평상시처럼 식사하면서 몸을 움직이지 않는다면 아무리 다이어트에 효능이 좋은 시서스를 복용한다고 해도 큰 효과를 보지 못할 수 있습니다.
시서스를 복용할때 주의점이 있습니다. 시서스를 연구할때 8주이상의 장기간 연구가 이루워진적이 없습니다. 따라서 8주가 넘는 장기간 복용은 피하는것이 좋아 보입니다.