새싹보리 효능과 부작용 5가지

다양하고 많은 효능과 부작용을 가지고 있는 새싹보리 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

새싹 보리는 일반 보리를 심은 뒤 일주일에서 10일 정도가 지나 10~20cm 정도의 어린 새싹 보리를 뜻합니다.

새싹보리는 다양한 건강 매체어 소개되어 많은 사람들에게 알려졌으며 함유하고 있는 영양소가 매우 다양해 많은 사람들의 입소문을 타고 있습니다.

새싹보리 효능 ①
다이어트(체중감량)
다양한 방송에서 여러번 언급됐던 새싹보리는 다이어트에 효능이 있습니다. 함유하고 있는 사포나린 성분은 간의 피로를 풀어주며 해독능력을 증진시켜주고 새싹보리는 포도당이 체내에 축적되지 않도록 배출시켜 다이어트에 도움을 줍니다.

새싹보리 효능②콜레스테롤의 감소새싹보리는 혈당 수치를 낮추는 기능을 할 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치 또한 낮추는 효과가 있습니다. 이유는 폴리코사놀과 폴리페놀 등의 항상 화 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 감소에 도움을 주게 됩니다.

새싹보리 효능③

당뇨 예방

새싹보리에 함유된 베타글루칸 성분과 폴리코사놀 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방을 분해하고 혈당 조절을 해주기 때문에 당뇨병 예방과 당뇨병 환자에게 매우 적합하다고 볼 수 있습니다.

새싹보리 효능④

피부건강과 피부 탄력향상

보리새싹에 함유된 셀레늄 성분은 피부의 탄력을 증진시켜주며 주름을 펴주는 효과가 있습니다. 인체에 좋지 않은 활성산소와 피부 손상 요인을 중화시켜 피부를 보호하며, 신체에는 비타민E와 같은 작용을 하여 세포 손상을 막아줍니다.

새싹보리 효능⑤

뼈 건강에 효과적

보리새싹에는 풍부함 칼슘이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 만들어주고 골밀도를 높여 골다공증을 예방해줍니다. 칼슘뿐만 아니라 함유되어있는 마그네슘 성분은 관절염을 예방하는데 도움을 줍니다.

우리 몸에 좋은 성분을 많이 함유하고 있는 새싹보리도 잘못먹게되면 부작용이 있습니다. 좋은 효능을 많이함유하고 있다고 일일 섭취량을 초과하여 먹게 된다면 복통이나 설사 등의 위장 문제를 일으키게 되거나 저혈당 증상이 발생할 수 있습니다.

그리고 새싹보리가 함유하고 있는 칼륨은 신장질환 환자들이나 투석 중인 분들은 섭취를 하기 전 전문가와 꼭 상담을 해보시길 바랍니다.

새싹보리를 먹는 방법은 매우 다양합니다. 보통 분말형태를 스틱으로 먹거나 환으로 섭취하게 됩니다. 분말형태의 새싹 보리는 요구르트, 스무디, 샐러드나 드레싱, 밀가루 음식의 반죽 등에 사용하여 먹으면 됩니다. 아니면 우유나 주스 등에 넣어서 먹는 방법이 있습니다.

슈트남●