노니 효능과 부작용 5가지
다양한 방송을 통해 소개된 노니의 효능, 부작용, 섭취방법 등을 알아보도록 하겠습니다.
노니 란?
노니는 꼭두서니과, 노니속에 속하는 상록 관목입니다. 나라마다 인도 뽕나무, 바 지티 안, 진통제 나무, 치즈 과일, 파극천 등으로 다양하게 불리게 됩니다.
노니의 열매는 감자나 고구마처럼 생겼으며 표면이 울퉁불퉁합니다. 주로 열대 지방 특히 해안가의 화산성 토양에서 많이 서식하며 익을수록 하얀색이 되는데 익을 경우 역한 냄새가 나기도 합니다.
노니 효능 5가지
노니는 프로제로닌, 산화질소, 질산염, 이리도 이드, 스코폴레틴, 담나 칸탈 등 수많은 성분과 200가지가 넘는 항산화 물질 등을 함유하고 있어 다양한 선진국에서도 건강보조식품으로 이용하고 있습니다. 노니를 대표하는 효능 5가지는 아래와 같습니다.
① 암 예방 및 환자 통증 완화
위에 말씀드린거처럼 항산화 물질을 다양하게 함유하고 있어 암이나 악성 종양을 파괴합니다. 외국 논문에 따르면 노니를 섭취한 암환자들의 고통이 많이 완화 됐다는 논문이 있습니다.
② 노화방지 및 주름개선
노니에 함유된 미네랄과 다양한 비타민 성분은 노화를 방지해주며 주름을 완화에 도움을 줍니다 작은 미세 세포들을 생성하는 역할을 해주고 콜라겐 합성의 촉진을 도와줍니다.
③ 면역력 증진에 도움을 줍니다.
노니에 함유된 200가지가 넘는 항산화 물질은 세포의 재생과 상처를 치유하는데 도움을 줍니다. 그리고 비타민C 도 함유하고 있어 감기및 다양한 질병 예방에 도움을 줍니다.
④ 소염작용
노니의 제로닌 성분은 파인애플의 40배 정도를 함유하고 있습니다. 제 로닌 성분은 세포 재생 및 만성 염증에 탁월한 효과를 보이는 성분이며 상처치료제로 쓰이기도 합니다.
⑤ 심혈관 질환을 예방합니다.
노니가 함유하고 있는 다양한 성분들은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능을 보이고 혈관을 확장시켜주어 혈관질환을 개선해 줍니다. 그리고 몸에 있는 나트륨(소금) 성분을 배출시키는 역할을 하기 때문에 고혈압 예방에도 좋습니다.
노니 부작용 3가지
노니에는 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 그만큼 몸에는 다양한 영향을 주게 됩니다. 그래서 섭취하기 전 부작용에 대해 알아야 하며 본인이 섭취해야 되는지 알아봅시다.
① 신장 질환
신장이나 간이 안 좋은 분들은 섭취를 주의하시는 게 좋습니다. 노니에 함유되어있는 칼륨은 간이나 신장에 문제를 만들 수 있습니다. 하루 섭취량이 넘는 칼륨은 악영향을 주게 됩니다.
② 설사나 변비 또는 복통
노니 속에는 수용성 식이섬유가 함유되어있어 변비나 설사를 유발할 수 도 있습니다. 보통 2~4일 정도 증세가 지속될 수 있지만 그것보다 오래 지속된다면 전문가와의 상담을 하는 것이 좋습니다.
③ 알레르기
적은 수지만 노니 알레르기가 있는 분들이 있을 수 있습니다. 노니를 섭취했을 때 피부 발진이나 가려움 등의 증상이 생긴다면 섭취를 중단하시고 알레르기 검사를 받는 것이 좋습니다.
노니 먹는 방법
노니는 다양하게 섭취할 수 있습니다. 가루형, 원액형, 티백형 등의으로 구매해서 섭취할 수 있습니다. 가루형태의 노니는 샐러드나 요구르트 음료 등에 넣어서 섭취하고 티백 형태의 노니는 차로 먹으면 됩니다. 원액 형태로 된 노니도 가루형태의 노니처럼 섭취하면 됩니다. 요즘은 주스 형태로 판매 중인 노니 제품들이 있으니 먹기 불편하거나 귀찮으면 주스 형태의 노니를 구입해서 먹는 것이 좋습니다.
