안녕하세요 _ 슈트남 _ 입니다.
오늘 알아볼 것은 자존감 높이는 글귀 와
자존감 낮은 사람 특징 에 관해 알아보겠습니다.
자존감 ( 자아존중감 ) 이란 ?
자산이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고 어떤 성과를 이루어낼 만한유능한 사람이라고 믿는 마음이다. 자존감 ( 자아존중감 ) 이 있는 사람은 정체성을 제대로 확립할 수 있고,
정체성이 제대로 확립된 사람은 자아존중감을 가질 수 있다.
자존심 과 자존감 ( 자아존중감 ) 을 혼동하는 경우가있다.
자존심은 ' 경쟁 속에서의 긍정 ' 을 뜻하고있으며
자존감 ( 자아존중감 ) 은 있는 ' 그대로의 모습에 대한 긍정 ' 을 뜻하고있다.
자존감 낮은 사람 특징
11가지의 자존감 낮은 사람의 특징
1. 두려움과 불안함이 크다보니 나는 자존감이 낮은 사람이라고 되새긴다.
2. 일을 하던 중 실수를 하면 '역시 난 안되는놈' 이라며 자책하고 중간에 쉽게 포기한다.
3. 망신 당할 것 같은 두려움에 난관을 극복하는 것이 어렵다.
4. 마음 속에 담아 두고 있는 일들이 많다.
5. 실패했던 경험을 떠올리며 힘들어하고 본인은 성공할 수 없을거란 걱정과 두려움으로 새로운 것에 도전하기 힘들어 한다.
6. 상대에게 거절을 당할까봐 쉽게 다가가지 못한다.
7. 호감을 얻고 싶은 욕구가 강해 허세가 있고 척을 많이 한다.
8. 우월해 보이고 싶어 하는 반면, 타인과 비교하며 열등감을 갖는다.
9. 상대방의 감정을 자기 식대로 판단하고 부정적으로 해석해버리기에 오해를 많이 한다.
10. 피해의식이 크고 남 탓을 많이 한다.
11. 감정에 쉽게 매몰된다.
자존감 높이는 글귀
1. 과거를 조용히 받아들여라 그로 인해 현재가 망쳐지지 않도록
2. 남들이 나에 대해 어떻게 생각하는지는 내가 상관할 일이 아니다.
3. 시간은 거의 모든 것을 낫게 해 준다.
4. 자기 인생을 남과 비교하지 말고, 남을 멋대로 판단하지 마라 누구나
남의 인생을 완전히 알지는 못한다.
5. 너무 많이 생각하지 마라 답을 몰라도 괜찮다 네가 거의 포기했을 무렵 답은 반드시 찾아온다.
6. 나의 행복에 책임이 있는 사람은 나 외에는 아무도 없다.
7. 웃어라 네가 온세상의 모든 고뇌를 다 짊어진 것도 아닌데
8. 내 생각보다 주변 사람들이 나를 그리 나쁘게 보지 않는다.
9. 지금 힘든 일들 모두 지나고 보면 아무것도 아니다.
1. 자아 존중감에 대해 배운다.
자아 존중 혹은 자존감은 우리가 스스로에 대해 느끼는 감정으로
심리적이고 감정의 웰빙을 위해 아주 중요한 요소이다.
2. 나를 이루는 것 중 나의 마음에 드는 점 기억하기
나를 이루는 것들에 대해서 마음에 드는 점을
10가지 정도 써보고 기억해보세요.
3. 내면의 목소리를 듣는다.
스스로에 대한 생각을 할 때, 그 생각들이 긍정적인지 반대로 부정적인지 판단한다.
4. 자존감 뱀파이어를 멀리하거나 무시하기
자존감 뱀파이어는 나의 자존감을 낮추고, 자존감에 상처를 입히는 사람들을 말합니다.
5. 자아 존중감을 높이는 목표를 설정한다.
자존감을 높이는 방법은 부정적이고 비판적인 내면의 목소리를
긍정적인 응원의 목소리로 바꾸는 것이다.