건망증 원인과 좋아지는 법 4가지

안녕하세요. 다양한 정보를 간단하고 정확하게 전달하는 - 슈트남 -입니다. 일상생활 중에 당연하다고 생각되던 것들이 갑자기 기억나지 않는 경험을 해본 분들 많으시죠? 이런 형상을 건망증이라고 부릅니다. 저도 갑자기 기억이 나지 않아서 당황했던 경험이 있습니다. 그래서 오늘은 건망증의 원인과 건망증 좋아지는 법 4 가지 소개해 드리겠습니다.

 

이 글을 끝까지 읽어보신다면 건망증에 대해 정확하게 알고 건망증 증상을 줄일 수 있는 방법에 대해 확실하게 알아 볼수 있습니다.

건망증 원인과 좋아지는 방법

건망증 이란?

건망증은 평상시 간단한것에 대한 기억이 나지 않는 것을 뜻합니다. 건망증을 치매와 비교하는 경우가 매우 많은데 건망증과 치매는 분명히 다르다. 건망증은 기억이 잠시 모호해졌을 뿐 기억을 상기시켜준다면 금방 기억해 낼 수 있지만 치매는 기억이 완전히 소멸되기 때문에 기억을 상기시킨다고 해서 기억해낼 수 없다. 최근에는 20~30대의 젊은 사람들도 건망증을 경험하기도 한다.

 

 

건망증 원인

요즘은 노화로 인한 건망증 뿐만아니라 영츠하이머 라는 말이 나올정도로 젊은사람도 건망증의 증상을 보입니다. 건망증의 원인은 음주, 노화, 극심한 스트레스, 우울증, 정보기술 발달 등이 있다. 최근 젊은 사람들의 건망증은 정보기술의 발달로 인해 사람의 뇌를 대신해 스마트폰, PC등이 기억해야될것을 저장하기때문에 사람의 뇌가 기억을 하지 않아 건망증을 유발 할 수 있다는 관점이 나오고 있다.

 

건망증

건망증이 발전하면 치매가 된다?

인간은 노화하게되면서 많은 부분이 쇠퇴하게 된다. 그중하나가 노인성 건망증이다. 하지만 노인성 건망증은 대부분 치매로 발전하지 않는다. 건망증과 치매는 기억력이 감소한다는 비슷한점때문에 많은 사람들이 혼동을 하지만 사실 매우 다른 병이다. 치매(알츠하이머병)은 기억력 장애 뿐만아니라 시간이 지나면서 인지기능의 저하와 함께 이상 행동 및 일상생활의 장애를 보이게됩니다.하지만 건망증은 기억력만 떨어질뿐 치매처럼 인지기능의 저하나 일상생활 장애를 보이지 않는다.

 

 

건망증 좋아지는 법

건망증의 원인을 제거하는 방법이 가장 기본적인 건망증 좋아지는 방법이다. 두뇌를 꾸준히 자극하거나, 티비시청 스마트폰사용 줄이기, 가벼운 운동 자주하기, 스트레스 해소하기등으로 건망증의 증상이 많이 좋아질 수 있다. 두뇌를 꾸준히 자극할때 앞쪽 뇌를 자극하는것이 특히 중요합니다. 앞쪽뇌를 자극하는 방법은 외국어 공부, 독서, 메모, 창작 활동등 이 있습니다.

 

영츠하이머 - 건망증 - 사진출처 구글이미지

마치며

건망증은 일상 생활을 자신감은 낮추게되고 사람을 움츠려들게 합니다. 하지만 계속 자신감을 낮추는 행동, 움츠려있는 행동이 계속 반복되게 되면 우울증으로 발전할 수 도있기때문에 자신감을 갖고 적극적인 자세로 일상생활을 하는 것이 가장중요합니다. 그리고 꾸준히 뇌를 자극해주면 건망증이 많이 좋아지는 것을 채감할 수 있습니다. 건망증이 치매(알츠하이머)로 발전을 하지않지만 초기 증상이 매우 비슷하기 때문에 일상 생활속 간단한것들을 기억하지못한 다면 병원을 내원해서 정밀 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

 

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