크릴오일 효능과 부작용을 알아봅시다.

안녕하세요 _ 슈트남 _ 입니다.

오늘 알아볼 것은 크릴오일의 효능과 부작용 에대해 알아보겠습니다.

크릴오일 효능과 부작용

크릴오일 이란 ?

크릴은 생물 플라크톤의 한 종류 입니다.

크릴은 낮은온도와 깨끗한 환경에서만 생존할 수 있기 때문에 남극해에서 대부분 서식하고 있습니다.

남극해는 낮은온도와 깨끗한 자연환경을 간직하고 있는 청적지역이기 때문입니다.

크릴오일의 원료인 크릴새우는 1970년대부터 미래 식량 자원으로 알려졌는데 그 매장량이 4억톤으로 지구에서 가장 많은량의 생물자원이라고 합니다. 주로 크릴새우는 고래의 먹이가 됩니다.

크릴오일 효능

크릴 오일에는 에이코사펜타엔산(EPA)와 도코사헥사엔산(DHA)등
다량의 오메가3가 들어 있습니다.

이 지방산은 우리 몸에서 합성되지 않는 불포화 지방산으로,
우리가 꼭 음식을 통해 보충해야 하는 필수 지방산입니다.

다양한 생선에서도 오메가3를 얻을 수 있으나 다른 생선들은 중금속에
오염된 작은 생선을 먹어 중금속에 노출 될 수 있습니다.
반면에 식물성 플랑크톤과 미세 해조류를 먹고사는 크릴 새우는
중금속 노출 위험이 거의 없다는 것이 최고의 장점입니다.

크릴오일의 자세한 효능

1) 흡수하기 쉬운 오메가 3

크릴오일의 오메가 3 지방은 인지질에 부착됩니다. 크릴오일과 비교를 많이하는
생선오일의 경우 중성지방에 부착이되며 따라서 생선오일의 오메가 3는
약80 ~85%가 소장에서 제거가 됩니다. 

2) 산화에 강한 특성을 가지고 있습니다.

3) 콜레스테롤,혈압 안정을 돕습니다.

4) 노인성 뇌 질환 발병 위험도를 낮춥니다.

5) 류마티스 관절염 등 만성 질환 치료를 돕습니다.

6) 심혈관 질환 발병 위험도를 낮춥니다.

피부 건강과, 미용, 면연력등 다양한 효능이 있습니다.

크릴오일 부작용

1) 적정 섭취량을 초과할 경우

크릴오일은 신체에 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다.

하지만 적정 섭취량을 초과할 경우 메스꺼움, 설사, 소화불량 등의 부작용이 생길 수 있습니다.

2) 혈액응고 방해

크릴오일에는 EPA와 DHA지방산이 함유되어있어 혈액의 흐름이 원활하지 않는 환자에게는

큰장점이지만, 혈액 응고 과정을 늦춰 출혈 발생시 출혈을 멈추는데 오래 걸릴 수 있으며,

수술 전에는 크릴오일 섭취는 굉장히 위험합니다.

3) 해산물, 갑강류 알레르기

크릴오일의 원료는 크릴이며 크릴은 갑각류에 속하는 생물입니다.

그래서 해산물, 갑각률 알레르기가 있는 분들은 섭취를 하지않는게 좋습니다.

오늘은 크릴오일 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다

크릴오일은 참많은 효능을 가지고 있어 방송 프로그램이나 인터넷 뉴스 등에서도 자주 소계가 되고있는 영양제입니다.

크릴오일의 좋은 효능만 보시고 부작용을 생각하지않고 과도하게 섭취하게되면 효능의 효과를 보기보단 부작용으로 건강이 악화 될 수 있으니 적정 섭취량을 꼭 확인후 섭취하시는걸 권장드립니다.

크릴오일 효능부분에 적지 않은 효능이 하나더 있습니다

크릴 오일은 다이어트에도 도움이 된다고하니 참고하시면 좋을꺼같네요

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