안녕하세요 _ 슈트남 _ 입니다.

오늘 알아볼것은 더위 먹었을때 증상 및 치료법에 대해 알아보겠습니다.

매년 여름만되면 모든 가정에서는 폭염을 걱정하는데요 날씨가 더워지면 안좋은 점만 있는것이아니라 체내 혈액순활을 활발하게 해준다는 좋은 점도 있습니다.

더위 먹었을 때 증상

1) 피곤하고 기력이 없다.

2) 두통, 현기증, 어지럼증을 호소합니다.

3) 속이 메스껍고 구토 증세를 보인다.

4) 소변색이 탁해진다.

5) 근육 경련이 일어난다.

더위 먹었을때 치료법

1) 더위 먹었다고 에어컨, 선풍기등 냉방기구의 바람을 직접 맞지 말아야됩니다
( 서늘한 곳에 누워서 쉰다 )

2) 두통약, 소화제는 도움이 되지 않습니다.

( 보통 머리 아플 때, 체했을 때와는 증상이 달라서 도움이 되지 않습니다. )

3) 물을 많이 마신다.

더위를 먹었을 때 체온조절의 어려움과 함께 나타나는 것이 심한 탈수현상입니다. 탄산음료나 커피, 알코올 등 이뇨작용이 강한 음료를 자주 마시면서 물을 마시지 않는다면 탈수증세를 보일수 있습니다.

4) 소금물이나 스포츠음료를 마신다.

3번과 같이 더위를 먹었을땐 물을 많이 마시는 것이좋습니다. 하지만 땀으로 수분이 배출되면서 전해질 성분은 물을 마신다고 보충이되지 않습니다. 따라서 운동이나 노동으로 땀을 많이 흘린 후 물과 염분을 채워야 됩니다.

5) 폭염 주의보,경보가 발령되면 위험시간대 확인을 한다.

폭염 주의보,경보가 발령되면 위험시간대 ( 12시 ~ 17시) 야회 활동을 줄이고, 활동이 불가피 한 경우는 모자, 통풍이 잘되는 옷 등을 착용하여 온열질환 예방에 신경을 씁니다.

더위 먹었을때 효과가 좋은 음식

1. 수박

수박은 피로회복, 해열, 해독 작용에 효과가 있으며 이뇨 효과가 뛰어납니다.

폭염 속에서 신경을 안정시켜주고 갈증 해소를 도와주는 과일입니다.

2. 오이

오이는 체내에 쌓인 열을 식혀주는 작용을 하며 수분을 많이
함유 하고 있어 더위 먹었을 때 좋은 효과를 보입니다.
(냉증이나 위장이 안좋은 분들은 많이 먹지 않는 것이 좋다.)

3. 토마토

토마토는 비타민 B, C, 칼륨 등을 함유하고있어 피로를 빨리 회복하고 체력보강에 좋습니다. 또 몸을 차게 해주는 역활도 하기때문에 더위 먹었을 때 좋은 효과를 보이는 식품입니다.

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