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상식과 지식/건강 상식과 지식

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허리근육 강화운동 집에서 10분이면 충분합니다 안녕하세요. 다양한 건강정보와 생활정보를 전달하는 - 슈트남 - 입니다. 최근 허리 통증(요통)을 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 과거에는 퇴행성 허리디스크가 흔했다면 최근에는 젊은 사람들 사이에서도 허리디스크로 고생하는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다. 오랜 시간 앉아서 업무를 하는 직장인 분들이나, 잘못된 자세나 습관 때문에 허리디스크가 발생할 수 있는데요. 저도 허리 통증으로 스트레스를 많이 받고 있다가 집에서 허리 근육 강화 운동을 꾸준히 한 뒤로는 허리 통증이 눈에 띄게 줄어들었습니다. 그래서 오늘은 제가 집에서 직접 하고 있는 허리 근육 강화 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허리 근육 강화 운동의 필요성 허리 근육 강화 운동은 필수적으로 해주면 좋은 운동 중 하나입니다. 허리 근육은 코어 ..
햄스트링 근육 치료법 과 스트레칭 방법 안녕하세요. 다양한 건강정보와 생활정보를 전달하는 - 슈트남 - 입니다. 달리기나 다양한 스포츠 활동을 하다보면 허벅지 뒷쪽의 근육의 통증을 경험해보거나 허벅지 뒷쪽의 근육의 통증을 호소하는 것을 본적이 있으실 겁니다. 최근 대한민국을 대표하는 축구선수인 손흥민 선수가 햄스트링 부상당해 많은 뉴스 기사가 나오고 있습니다. 이글을 끝까지 읽어보신다면 햄스트링 근육의 부상이유와 근육 치료법, 스트레칭 방법에 대해 확실하게 알아볼 수 있습니다. 햄스트링 근육 이란 ? 햄스트링 근육은 엉덩이와 무릎관절을 연결하는 반건양근 ·반막양근 ·대퇴이두근장두, 대퇴이두근 단두 로 총 네가지의 근육으로 이루워져 있습니다. 대퇴이두근 단두를 제외한 나머지 세가지의 근육들은 엉덩이와 무릎관절을 연결하는 근육입니다. 햄스트링 근..
건망증 원인과 좋아지는 법 4가지 안녕하세요. 다양한 정보를 간단하고 정확하게 전달하는 - 슈트남 -입니다. 일상생활 중에 당연하다고 생각되던 것들이 갑자기 기억나지 않는 경험을 해본 분들 많으시죠? 이런 형상을 건망증이라고 부릅니다. 저도 갑자기 기억이 나지 않아서 당황했던 경험이 있습니다. 그래서 오늘은 건망증의 원인과 건망증 좋아지는 법 4 가지 소개해 드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어보신다면 건망증에 대해 정확하게 알고 건망증 증상을 줄일 수 있는 방법에 대해 확실하게 알아 볼수 있습니다. 건망증 이란? 건망증은 평상시 간단한것에 대한 기억이 나지 않는 것을 뜻합니다. 건망증을 치매와 비교하는 경우가 매우 많은데 건망증과 치매는 분명히 다르다. 건망증은 기억이 잠시 모호해졌을 뿐 기억을 상기시켜준다면 금방 기억해 낼 수 있지만 ..
무릎 뼈소리 원인 추벽증후군이란? 안녕하세요. 다양한 생활정보와 건강정보를 간단하게 전달하는 - 슈트남 - 입니다. 일상생활을 하다 보면 무릎을 굽혔다 필 때 무릎에서 뚝뚝 뼈 소리가 나는 경우가 있습니다. 하지만 통증이 없는 경우가 대부분이라 대소롭지 않게 넘어가는 분들이 많이 있습니다. 하지만 아무런 이상이 없다면 무릎에서 뚝뚝 뼈 소리가 나지 않아야 정상입니다. 그래서 무릎에서 뼈 소리뿐만 아니라 통증까지 유발할 수 있는 추벽증후군에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어보신다면 무릎 뼈소리와 통증의 원인 중 하나인 추벽증후군의 원인과 치료방법에 대해 정확히 알아볼 수 있습니다. 무릎뼈 소리 원인 추벽증후군 이란? 추벽은 태아기 12주에서 16주에 슬관절이 발달하는 과정에서 불완전하게 남겨진 활막 주름으로, 정상인은 2..
허리통증 원인과 증상완화 3가지 방법 안녕하세요. 다양한 생활정보와 건강정보를 간단하고 정확하게 전달하는 - 슈트남 - 입니다. 학생, 장시간 운전하는 분, 사무직 근무자 등 다양한 분들이 허리 통증으로 스트레스받는 분들이 많으 시죠? 저도 장시간 운전, 사무직 근무로 인해 허리 통증을 경험했었습니다. 아무것도 모르는 상태로 시간이 지나면 괜찮아지겠지라는 마음으로 통증을 참고 넘기곤 했지만 시간이 지날수록 통증은 심해지 더군요. 그래서 오늘은 제가 허리 통증에서 벗어난 3가지 방법을 소개해 드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어보신다면 허리 통증에서 벗어날 수 있습니다. 가벼운 스트레칭부터, 허리찜질, 허리에 좋은 음식까지 확실하게 알려드리도록 하겠습니다. 허리 통증 개요 일상생활을 하다 보면 허리가 아프다는 소리를 자주 듣곤 하는데요. 가장 ..
새집증후군 없애는방법 3가지와 증상과원인 안녕하세요. 다양한 정보를 빠르고 간단하게 전달해드리는 - 슈트남 - 입니다. 새집으로 이사를 간다는 건 기분이 엄청 좋은 일입니다. 하지만 새집으로 이사를 한 뒤 새집증후군 때문에 스트레스받는 분들이 많이 있습니다. 사실 저도 얼마 전 새집으로 이사를 해서 새집증후군 때문에 스트레스를 많이 받았었는데요. 여기저기 알아보다 혼자 새집증후군을 없애는 방법에 대해 알아봤습니다. 그래서 오늘은 새집증후군 때문에 스트레스받는 분들이라도 혼자 해결할 수 있는 방법 3가지 소개해드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 새집증후군으로 스트레스 받는일이 없으실 겁니다. 간단한 방법으로 새집증후군을 잡을 수 있습니다. 새집 증후군 이란? 새집 증후군은 새로 지은 집(건물)에 입주했을 때 건축자재나 벽지에서 나오는 유해 물..
다래끼 옮나요? 원인과 빨리 낫는 법 3가지 안녕하세요 일상 정보를 간단하고 정확하게 전달해드리는 - 슈트남 - 입니다.다래끼는 안과 질환 중 가장 흔한 질환입니다. 눈썹 모공 눈물샘이 세균에 감염되어 주로 발생합니다. 눈 주위나 눈꺼풀에 이물감을 주지만 시력에는 지장을 주지 않습니다. 저도 작년 여름쯤에 다래끼로 고생했었습니다. 그래서 오늘은 다래끼 옮나요? 의 질문과 다래끼 원인과 빨리 낫는 법 3가지를 소개해 드리겠습니다. 다래끼 란? 눈꺼풀에 생기는 화농성 염증을 다래끼라고 합니다. 눈꺼풀에는 짜이스 샘, 마이봄샘, 땀을 분비하는 몰 샘 등의 분비샘이 있습니다. 다래끼는 이러한 분비샘에 발생하는 염증성 질환을 말합니다. 다래끼 옮나요? 다래끼는 많은 사람이 한 번쯤은 경험해본 안과 질환으로써 그만큼 많은 속설이 난무합니다. (잘 씻지 않아 ..
티눈 제거방법 5가지 안녕하세요 상식과 지식을 간단하고 정확하게 알려드리는 - 슈트남 - 입니다. 오늘은 글 제목처럼 티눈 제거방법 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 티눈이 생기는 이유는 티눈의 발병을 막을 순 있지만 이미 티눈이 생겼다면 제거하는 방법이 궁금하실 텐데요. 저는 똑바로 된 제거방법을 알지 못해 손톱깎이로 팠던 기억이 있습니다. 하지만 티눈은 절대로 손톱깎이나 족집게 등으로 파면 안됩니다. 그럼 손쉬운 제거방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 다 읽고 나면 남녀노소 누구든지 티눈을 손쉽게 제거할 수 있습니다. 티눈이란? 티눈은 굳은살과 마찬가지로 발에 자주 발생하는 피부병변입니다. 굳은살은 통증을 동한 하지 않지만 티눈은 티눈의 뿌리에서 거북한 감각이나 날카롭게 찌르는 듯한 통증을 유발하게 됩니다. ..

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