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눈 피로 푸는법 - 눈 따가움 - 안구건조증 안녕하세요 _ 슈트남 _ 입니다.오늘 알아볼 것은 눈의 피로 푸는법 과 눈 뻑뻑함/따가움 해결방법입니다. 살면서 한번쯤은 어지럼증 / 메스꺼움 / 눈 뻑뻑함등을한번쯤은 격어 본적이 있을것이다. 우리는 하루 평균 15시간 정도 눈을 뜨고있으며오늘날처럼 TV 컴퓨터 스마트폰 등 전자기기를 많이 사용 하는 우리의 눈에는 더많은 피로가 누적될 수밖에 없다. 눈 피로가 심할 경우 위에말했던 어지럼증 / 메스꺼움 / 어깨 결림등이 생길수있으며눈 피로 증상이 좀더 진행되면 눈물이 저절로 나오거나 충혈이 잘 일어나게 되다.또한 모니터를 집중해서 보다 보면 눈 깜빡임이 줄어들어 눈물의 분비가 억제되면서 안구 건조증이 나타난다. 출처 = 아이리움안과 안구 건조증 의 증상으로는1. 눈의 충혈 또는 붓기2. 눈표면의 작열감3..
다이어트식단 과 간식 을 알아보자 안녕하세요 슈트남 입니다. 오늘 알아볼것은 요즘 코로나19 때문에 헬스장도 안열고운동량이 줄면서 체중이 많이 늘었습니다... 다이어트식단 과 다이어트간식 에대해 알아보도록 하겠습니다. 출처 - dingo 첫번째는 박보람 입니다. 아침 점심 저녁만 챙겨먹는것이아니고 점심이후에 3시간 텀으로 적은량을 나눠먹는 것을 알수있습니다따로저녁을 챙겨먹는건 아닌거같습니다. 출처 - dingo 두번째는 강소라 식단입니다. 칼로리는 낮으며 포만감을 많이 주는 음식들로 이루어 져있는것을 알수있습니다 강소라씨는 다이어트식단 이외에 발레를 하는것으로 유명합니다.! 출처 - 서울경제스타 DB 세번째는 에일리 입니다. 에일리씨의 다이어트 식단은 칼로리 섭취를 극단적으로 제한하기 때문에장기간 다이어트가아닌 단기단 다이어트에 초점을 ..
거북목자가진단법과 교정방법 안녕하세요 _슈트남_ 입니다. 요즘 스마트폰 사용량이 늘면서 많은 분들이 목이 뻐근하거나 목에 통증을 느끼시는 분들이 많습니다. 저도 포스팅을 위해 자료를 찾아보다 거북목인걸 오늘 알았네요.. 그럼 오늘은 거북목자가진단방법 과 거북목교정방법 을 알아도보도록 하겠습니다. [ 자가진단 해보기 - 1 ] 1. 목을 뒤로 넘길 때 약간 아프고 뻣뻣한 느낌이든다. 2. 하루 중 앉아 있는 시간이 8시간 이상이다.3. 어깨나 등이 굽었다는 소리를 듣는다.4. 목과 어깨 통증이 나타난 지 한 달이 넘었다.5. 목과 어깨가 피로하고 무거운 느낌이 든다.6. 거울 속 나의 귀 높이가 양쪽이 다르다. 6가지중 3가지 이상 일경우 거북목 증후군을 의심해 보셔야됩니다. [ 거북목자가진단 해보기 - 2 ] 출처 - MBN '엄..
집에서 간단하게 코막힘뚫는법 안녕하세요 슈트남 입니다 요즘 코막힘 때문에 잠을 설치고있네요... 그래서 오늘 알아볼 것은간단하게 코막힘뚫는법 입니다! 코질환 환자들이 가장 힘들어하는 코막힘코막힘이 있으면 두통과 집중력저하 의 원인이 되기도하는데요특히 코막힘때문에 밤잠 설쳐보신 분들도 계실껍니다. 집에서 간단하게 코막힘뚫는법을 알아보도록 합시다. 1. 매운 음식 먹기 매운 음식은 콧물을 묽게 하는데 도움이 됩니다.막혀있던 코가 금방 시원해지긴 하지만효과가 오랫동안 지속되지 않는다는 단점이 있습니다.( 양파나 마늘 와사비 고추 등을 활용 ) 2. 코막힘 스프레이 동내 약국에서 쉽게 구할수있는 코막힘 스프레이를 사용하여 코막힘을 뚫는 방법입니다.간단하고 편리하지만 장기간 반복적으로 사용하면약물에 대한 반작용으로 약물성 비염이 생길수있으니..
5월의 제철해산물 과 제철과일 의 종류와 효능 안녕하세요 슈트남 입니다. 벌써 2020 년 04월 중순 이네요 이번 년도는 코로나때문에 꽃놀이도 못즐겼네요... 오늘은 날도 슬슬 더워지는 요즘!! 제철과일 과 제철음식에 대해 포스팅 해보겠습니다. 5월의 제철과일 부터 알아보겠습니다. 첫번재는 딸기 입니다. 딸기는 2월~5월달 까지 제철과일로서 많은 사람들에게 인기가 있고 비타민c의 함량이 높고 새콤달콤한 향과 맛이있는 대표적인 과일입니다. 딸기는 고혈압, 혈관질환 등 성인병예방에 좋고 피부주름예방 과 눈건가에 좋습니다. ( 엽산이 많이 함유되어 임산부가 먹기 좋은과일입니다. ) 두번째는 토마토 입니다. 토마토는 세계 3대 채소의 꼽힐 만큼 우수한 채소입니다. 토마토에 함유된 라이코펜은 노화의 원인인 활성산소를 배출하여 세포의 젊음을 유지시켜줍니다. ..

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